Aanleiding

Heb je wel eens last van dat kritische stemmetje in jou?

Mag je geen fouten maken van jezelf?

Vind je dat je nog harder je best had moeten doen?

Leg je de lat hoog voor jezelf en voor jouw omgeving?

Dan zou het zomaar kunnen dat je meer zelfcompassie mag ontwikkelen.

Zelfcompassie betekent, niet oordelend, mild en vriendelijk kijken naar jezelf juist als je het moeilijk hebt of dingen misgaan. Want juist dan ontstaat de neiging om jezelf en/of anderen te bekritiseren en te veroordelen waardoor je jezelf ondermijnt.

Opbouw

Het programma bestaat uit de volgende 4 onderdelen:

1. Kennismaking via skype en vaststelling leerdoel, 1 uur

2. Drie Coachgesprekken van 1,5 uur

Sessie 1: Onderzoek naar de oorsprong van de innerlijke criticus.

Sessie 2: Wat betekent zelfcompassie voor jou, wat zijn jouw obstakels en wat heb je nodig om meer zelfcompassie toe te laten?

Sessie 3: Hoe kan je meer zelfcompassie integreren in je werk en je leven?

3. Wandelgesprek van 1,5 uur

Tijdens een wandeling kom je letterlijk in beweging en kijken we samen hoe je meer bewust en met aandacht zelfcompassie kan inzetten.

4. E-mail ondersteuning, 1,5 uur

Resultaten

• Een betere relatie met jezelf en daardoor ook met de ander.
• Meer bewust van eigen gevoelens, gedachtes en fysieke reacties.
• Met een open, nieuwsgierige en milde blik kijken naar je jezelf en jouw omgeving.

Scan en test

Het Levenswiel.

Coachprofessionals

Zijn speciaal opgeleid om dit traject te begeleiden.

Bereikbaar via

contact@coachnetwerk.nl, 085 – 060 3636.