Handstandtips

Waar begin ik, waar moet ik op letten, wat is belangrijk. Hieronder volgen de belangrijkste handstandtips.

Like Comment
  • Neem je handen serieus! Je handen zijn de basis voor een goede handstand. Maximaliseer de grip in je handen door ‘spiderhanden’ te maken (alsof je een vuist maakt van je handen, terwijl je je handen plat op de grond houdt)
  • Leer te vallen door middel van de radslag
  • Werk aan je flexibiliteit en mobiliteit. Besteed hier ongeveer de helft van je tijd aan. Zonder pols en schoudermobiliteit, geen handstand. Geen lange hamstrings betekent geen rechte benen. En laten we wel wezen, een mooie handstand is een rechte handstand
  • Focus op 1 onderdeel tijdens de handstandtraining. Stel 1 doel, niet 10 doelen tegelijk
  • Oefen elke dag. Liever 5 minuten op een dag dan 2 keer in de week een half uur. Hierdoor zal de handstand eerder in je hersenen worden ‘opgeslagen’
  • De muur is je vriend en blijft je vriend. Als je nog geen losse handstand durft, helpt de muur je angsten te overwinnen en vanaf het eerste moment is het je ‘krachtbuddy’. Oefeningen tegen de muur, zoals
  • Vind iemand die je kan helpen met de handstand en je tips geeft of kom trainen bij mij
  • Vind eerst je balans en werk daarna pas aan het uitvoeren van de perfecte handstandvorm wall walks en L-handstand, zijn zwaar en zorgen voor serieuze krachttraining
  • Visualiseer, hierdoor wordt de handstand sneller in je hersenen opgeslagen en zal je eerder resultaat behalen
  • Maak plezier en speel. Doe de gekste, leukste handstandvariaties die je kunt bedenken. De handstand doen is leuk, tovert een lach op je gezicht en zorgt voor ontspanning

Would you like to become an Aspiring Triber?
Register for free and get directly access to premium features, such as starting conversations and following experts.

Linda Winkel

Vitaliteitstherapeut, mentor en trainer persoonlijke ontwikkeling, mentor en trainer leiderschaps- en talentontwikkeling, Ultra expert and fanatic in 'Handbalancing Gymnastics', Handbalans, LeaderFit, Millennial Lift

9 Contributions
9 Followers
0 Following

No comments yet.