Hoe vind je een balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie? + tips

Voel jij bewust aan jouw lichaam aan in welke energie je zit? Voel je je vandaag rustig en naar binnen gericht? Dan is de kans groot dat je in je vrouwelijke energie zit. Voel je je actief en heb je zin om te doen? Dan zit je waarschijnlijk in je mannelijke energie.

Like Comment

Voordat ik dieper inga op de verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke energie, leg ik eerst kort uit wat ik met energie bedoel. Alles met betrekking tot energie bestaat uit twee onderdelen: mannelijk en vrouwelijk, hoog en laag, goed en slecht, et cetera. Oftewel: dualiteiten. Met betrekking tot energie gaat dit ook over dualiteiten maar het gaat er niet om dat het ene beter is dan het andere. Het gaat om het vinden van een balans in energie. Energie kan naar binnen gekeerd zijn (vrouwelijk) of naar buiten gericht (mannelijk). Het is een wisselwerking, van vrouwelijk naar mannelijk en van mannelijk naar vrouwelijk. Maar wat nu als een samenleving als geheel uit balans is?

Dat zien we nu heel erg. Mannen en vrouwen die vrijwel alleen maar verankerd zitten in hun mannelijke, naar buiten gerichte energie, raken op den duur opgebrand. Dit voorbeeld zien we ook heel erg in de politiek en vrijwel alle maatschappelijke kwesties. Het zijn naar buiten gerichte energieën, oftewel: mannelijke energie. 

Het is voor mensen die zich bewust zijn van hun vrouwelijke energie, van hun gevoeligheid en sensitiviteit dan ook niet gek dat zij zich ‘anders’ voelen dan veel andere mensen. Gevoelens van ergens niet op je plek zitten, zijn absoluut niet misplaatst. Het toont aan dat de mannelijke energie de overhand neemt en dat je daar (nog) niet tegen bestemd bent. 

Het is voor zowel vrouwen als mannen de kunst om bewust in de vrouwelijke energie te komen en daarin te blijven zonder overweldigd te worden door mannelijke energie. 

Wat kenmerkt mannelijke energie?

  • yang

  • vuur

  • dag

  • testosteron

  • logica

  • verstand

  • kennis

  • hoogtepunt

  • beweging

  • opwinding

  • fel

  • actief

  • buiten

  • technisch

  • berekenend

  • inademen

  • extravert

  • goed zijn

  • doen

  • strijdlustig

  • controle

  • alleen

  • activeren

  • voortbrengend

Wat kenmerkt vrouwelijke energie?

  • yin

  • vuur

  • nacht

  • aarde

  • oestrogeen

  • intuïtie

  • gevoelens

  • wijsheid

  • dieptepunt

  • rust

  • ontspanning

  • zachtmoedig

  • ontvangend

  • binnen

  • natuurlijk

  • spiritueel

  • uitademen

  • introvert

  • opnemend

  • zich goed voelen

  • zijn

  • vreedzaam

  • overgave

  • gezamenlijk

  • voeden

Hoe merk je op of je uit balans bent?

Vrouwelijke energie en mannelijke energie volgen elkaar op. Beide energieën heb je nodig voor een goede balans. De ene is niet beter dan de andere. In sommige situaties komt mannelijke energie heel goed van pas en in andere situaties vrouwelijke energie. Wanneer je uit balans bent, merk je dit meestal fysiek, psychisch, emotioneel en spiritueel. 

Welke symptomen kun je hebben wanneer er een disbalans is ontstaan tussen je vrouwelijke en mannelijke energie?

  • stress

  • lusteloosheid

  • slaapproblemen

  • weinig energie

  • het koud hebben of juist heel warm

  • overprikkeld zijn

  • opgebrand zijn

  • concentratieproblemen

  • sombere gedachten

We zijn gewend geraakt om te leven op basis van verstand, logica, actie, controle en mannelijke normen en waarden. Dit heeft zijn roots onder andere in het feit dat vrouwen vroeger (bijna) niet mochten werken door mannen die sterk in hun mannelijke energie stonden. Gevoel, intuïtie, gevoeligheid, gezamenlijkheid en overgave worden echter nog steeds niet overal geaccepteerd en als waardevol erkend. Alles wat op externe factoren gericht is, is mannelijk. Wanneer je leert om bewust de aandacht naar binnen te keren, zie je dat de kern van het externe gelegen ligt in het innerlijk, in je innerlijke belevingswereld. 

Hoe leer je beter geankerd te blijven in vrouwelijke energie? 

Waarschijnlijk voelt het vertrouwd om in mannelijke energie te verkeren. De energie van het doen, de logica en het verstand. Vrouwelijke energie is kwetsbaar en wanneer je niet goed verankerd bent in die energie, kun je je gekwetst voelen. 

Ik heb hieronder een aantal tips opgeschreven om beter verankerd te blijven in je vrouwelijke energie en om deze energie meer in je leven te integreren:

  1. Bewuste buikademhaling. Wanneer je merkt dat je in een situatie zit waarin je gestresst dreigd te worden, haal dan heel diep en bewust een aantal keer adem door je buik. 

  2. Ga iets creatiefs doen. Hiermee kom je uit je hoofd. Dit kan van alles zijn: schilderen, schrijven, zingen, dansen, muziek maken. Zorg er in ieder geval voor dat je uit je hoofd komt.

  3. Ga goed bij jezelf na of je de dingen die je doet oprecht leuk vindt of dat je ze doet omdat je denkt dat je ze moet doen of van je verwacht wordt. Je hebt altijd een keuze. 

  4. Voel en voed. Letterlijk jezelf aanraken, jezelf insmeren met crème, jezelf voeden met gezonde voeding.

  5. Ga regelmatig naar je midden. Dit doe je door ontspannen te liggen met je ogen dicht. Leg je rechterhand onder je navel en je linkerhand als dat lukt op dezelfde hoogte op je rug. Adem een paar minuten lang diep naar het centrum onder je navel. Word je bewust van wat je daar voelt. 

  6. Wees je ervan bewust dat het tonen van je emoties en gevoelens juist sterk is. We zijn allemaal opgevoed met ideeën dat we ons in moeten houden, ons sterk moeten houden en ons aan moeten passen. Dat werkt gewoon niet. Je bent een mens met emoties en gevoelens en niks is zo krachtig als deze te uiten. Het is het moedigste wat je kunt doen.

Zonder laag geen hoog

Wanneer je ervoor kiest om meer met je vrouwelijke energie in contact te komen, kan deze ontwikkeling erg uitdagend zijn. Stel je voor dat je richting een persoon die dichtbij je staat uit hoe jij je voelt en die persoon zegt: ‘Hartstikke leuk dat jij je verdrietig voelt, maar daar heb ik niks aan.’ Dat kan nogal kwetsend zijn en je kan het idee hebben dat je je gevoelens vervolgens moet verantwoorden aan die persoon. Dat hoeft gelukkig niet. Dit is jouw gevoel en jij mag voelen hoe jij je voelt. Uiteindelijk bepaal jij waar jij het licht op laat schijnen en dat is zo krachtig. En het is echt nodig om de diepte in te gaan om vervolgens weer naar boven te komen. Zonder hoog geen laag en zonder laag geen hoog. 

Teveel mannelijke energie

Er zijn ook veel mensen die heel erg in hun mannelijke energie zitten en hun gevoelens, emoties en gevoeligheid compleet negeren. Ook dit leidt op den duur tot een disbalans. Veel van deze mensen raken ook opgebrand of worden ziek. Een ziekte ontstaat echt niet zomaar. Een aanleiding daarvoor is een disbalans in energie, hormoonhuishouding, mind, body & soul en het onderdrukken van je ware jij. 

Meer in balans komen

Heb je het idee dat je meer balans wilt tussen je mannelijke en vrouwelijke energie maar weet je niet zo goed hoe? In de eerste gratis coachsessie gaan we dieper in op de essentie van jouw disbalans. We kijken wat je kunt verbeteren en hoe ik jou kan helpen. Als je interesse hebt in een gratis sessie, stuur mij dan een mailtje op info@jeanineleenheer.nl

Would you like to become an Aspiring Triber?
Register for free and get directly access to premium features, such as starting conversations and following experts.

Jeanine Leenheer

Leefstijlcoach | Mind, Body & Soul Coach, Jeanine Leenheer Coaching

Soms loop je even vast. Dan weet je niet meer of je voor optie A of B moet kiezen. Ga je linksaf, rechtsaf of blijf je je weg rechtdoor vervolgen? Hoe je het ook went of keert, wanneer je het gevoel hebt niet meer aan het roer te staan van jouw eigen leven, ben je uit balans. Ik begeleid je graag om het heft weer in eigen handen te nemen en om jou weer in jouw eigen kracht te zetten. Ik ben gecertificeerd als Leefstijlcoach bij het Centrum Post Initieel Onderwijs Nederland (CPION). De opleiding tot Leefstijlcoach heb ik gevolgd aan de Bold Coach Academy te Bussum. Coaching voor mij betekent het raken van de juiste snaar waardoor de ijslaag van jou afbrokkelt en het innerlijke licht in jou weer gaat schijnen. Ik kan jou helpen bij je problemen en vragen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, spirituele ontwikkeling, voeding, beweging, stress, burn-out, mind, body & soul. Mijn coaching is holistisch, wat betekent dat we niet enkel naar één aspect van je leven kijken maar naar het totaalpakket. Waar stroomt de energie en waar mogen we nog aan de tandwieltjes sleutelen zodat de energie weer gaat stromen? Kortom, een balans tussen je lichaam, geest én ziel. Ik coach vanuit pure verbinding, liefde en intuïtie. Mijn persoonlijke interesses zijn: persoonlijke ontwikkeling, spirituele ontwikkeling, meditatie, yoga, kundalini, gezond koken, duurzaamheid, transformatief coachen, schrijven en reizen.
8 Contributions
2 Followers
5 Following

1 Comments

Go to the profile of Jasper Scholten
Jasper Scholten 4 months ago

Heel mooi en waardevol stuk, dankjewel!!