Basisbeweging 6 - De radslag

Als je de radslag kan ben je in staat om je boven- en onderlichaam te laten samenwerken. Hierdoor neemt je coördinatie, lichaamsbewustzijn, balans en behendigheid toe. Ook heb je lef en moed nodig om de oefening te doen. Het kan best eng zijn om ondersteboven te staan.

Like Comment

Hoe voer je de radslag uit?

Stap 1

  • Stel je een lijn voor op de grond
  • Breng je voeten naar de andere kant van deze lijn

Stap 2

  • Plaats daarna eerst één hand op de lijn, daarna de andere en laat je benen volgen. Je benen landen aan de andere kant van de lijn

Stap 3

  • Vervolgens breng je je benen een beetje hoger. De hoogte is niet belangrijk. Voel je eerst
    comfortabel om ondersteboven te staan en de juiste coördinatie te hebben met handen en voeten

Stap 4

  • Probeer uiteindelijk je benen te strekken en je benen op de lijn te landen

Aan de slag!

Ik adviseer om de radslag één of twee keer per week te oefenen. Zet een timer op vijf tot tien minuten en oefen de radslag. De kwaliteit van de oefening is belangrijker dan de kwantiteit. Ga voor één herhaling per keer. Neem tussendoor zoveel mogelijk rust als je nodig hebt. Gaat de timer dan stop je.

Would you like to become an Aspiring Triber?
Register for free and get directly access to premium features, such as starting conversations and following experts.

Linda Winkel

Vitaliteitstherapeut, mentor en trainer persoonlijke ontwikkeling, mentor en trainer leiderschaps- en talentontwikkeling, Ultra expert and fanatic in 'Handbalancing Gymnastics', Handbalans, LeaderFit, Millennial Lift

9 Contributions
9 Followers
0 Following

No comments yet.