Practice 7 - Split leg kick up

Leer het balanspunt vinden door de split leg kick up te oefenen. Laat je niet verleiden door je benen bij elkaar te brengen. Blijf de V-vorm vasthouden en vind je balans.

Like Comment

Practice 7

Practice is het onderdeel van je sessie waarbij je handstand gaat oefenen. Het is het belangrijkste onderdeel van je sessie. De focus ligt op de kwaliteit van de oefening. 
Je kan starten met practice 7 als je bij de wall split leg kick up het balanspunt hebt gevonden en kan uitvoeren zonder dat je voet de muur raakt.

Hoe voer je de split leg kick up uit?

  • Plaats je handen op schouderbreedte op de grond
  • Neem de startpositie in van een hardloper: 1 been voor en 1 been achter
  • Zwaai 1 been op en probeer het balanspunt te vinden, terwijl je je andere been laag houdt
  • Duw je handen in de grond
  • Strek je tenen
  • Breng je benen weer naar beneden

Aan de slag!

Zet een timer op vijf tot tien minuten en oefen de split leg kick up. De kwaliteit van de oefening is belangrijker dan de kwantiteit. Ga voor één herhaling per keer. Neem tussendoor zoveel mogelijk rust als je nodig hebt. Gaat de timer dan stop je.

Would you like to become an Aspiring Triber?
Register for free and get directly access to premium features, such as starting conversations and following experts.

Linda Winkel

Vitaliteitstherapeut, mentor en trainer persoonlijke ontwikkeling, mentor en trainer leiderschaps- en talentontwikkeling, Ultra expert and fanatic in 'Handbalancing Gymnastics', Handbalans, LeaderFit, Millennial Lift

9 Contributions
9 Followers
0 Following

No comments yet.