Val 2 - Naar voren vallen

Leer naar voren vallen en voorkom dat je op je gezicht terecht komt als je struikelt.

Like Comment

Hoe val je naar voren?

  • Houd je ellebogen gebogen, met je handpalmen voor je gezicht
  • Probeer zo recht mogelijk naar beneden te vallen door je billen zo hoog mogelijk in de lucht te brengen en voorkomt dat je je gewicht naar voren brengt
  • Draai je gezicht naar de zijkant
  • Land op je onderarmen en voorkom dat je op je ellebogen valt. Je onderarmen maken een driehoekvorm en je polsen houden een neutrale positie. Dit zorgt ervoor dat je gezicht niet op de grond valt

Aan de slag!

Om het vallen in te slijten is het nodig om regelmatig te oefenen. Waarbij vaker en korter de sleutelwoorden zijn. Voeg het bijvoorbeeld toe aan je prep/warming up van je trainingssessie of aan je ochtendritueel.

Would you like to become an Aspiring Triber?
Register for free and get directly access to premium features, such as starting conversations and following experts.

Linda Winkel

Vitaliteitstherapeut, mentor en trainer persoonlijke ontwikkeling, mentor en trainer leiderschaps- en talentontwikkeling, Ultra expert and fanatic in 'Handbalancing Gymnastics', Handbalans, LeaderFit, Millennial Lift

8 Contributions
7 Followers
0 Following

No comments yet.