Val 3 - Zijwaarts vallen

Leer op je zij te vallen en voorkom dat verkeerd terecht komt.

Like Comment

Hoe val je op je zij?

  • In veel gevallen gebruik je dezelfde techniek die je gebruikt als je naar achteren valt. Omdat je zijwaarts valt, zal je slechts één arm strekken en de grond raken. Ook zal je als je zijwaarts valt makkelijker kunnen doorrollen via je schouder. Oefen eerst de beweging terwijl je zit. Voelt dit goed? Hurk en ga steeds hoger hurken totdat je uiteindelijk staat
  • Als je lichaam meer gedraaid is als je valt, kan het logischer zijn om eerst je lichaam te roteren, voorwaarts te vallen en op je onderarmen te landen

Aan de slag!

Om het vallen in te slijten is het nodig om regelmatig te oefenen. Waarbij vaker en korter de sleutelwoorden zijn. Voeg het bijvoorbeeld toe aan je prep/warming up van je trainingssessie of aan je ochtendritueel.

Would you like to become an Aspiring Triber?
Register for free and get directly access to premium features, such as starting conversations and following experts.

Linda Winkel

Vitaliteitstherapeut, mentor en trainer persoonlijke ontwikkeling, mentor en trainer leiderschaps- en talentontwikkeling, Ultra expert and fanatic in 'Handbalancing Gymnastics', Handbalans, LeaderFit, Millennial Lift

9 Contributions
9 Followers
0 Following

No comments yet.